EGÉSZSÉG-ÉLETMOD-OTTHON
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Harmónia vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
EGÉSZSÉG-ÉLETMOD-OTTHON
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Harmónia vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
EGÉSZSÉG-ÉLETMOD-OTTHON
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Harmónia vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
EGÉSZSÉG-ÉLETMOD-OTTHON
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Harmónia vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A
hideg őszi-téli napokon nem esik semmi jobban egy tál gőzölgő, forró
levesnél. Ha jól választunk tápanyagokban gazdag levest, akár a
szervezetünk legkülönfélébb igényeit is kielégíthetjük vele.
Lencseleves: A rostokban gazdag lencse lecsökkenti a túl magas koleszterinszintet, ugyanis képes megkötni még a gyomorban a koleszterint, így az nem tud felszívódni a véráramba.
Minestrone:
Az olasz zöldségleves segíthet a pluszkilók leadásában, mivel jóval
kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a krémlevesek. A nagyobb
zöldségdarabok miatt hamar jóllakunk és a telítettség érzése is tovább
tart, mint a zöldségpürék esetében.
Répa és koriander:
A répa és a koriander segít az immunrendszer megerősítésében. Akár már
egyetlen tányér leves is fedezi a szükséges napi A-vitamin
mennyiségét.
Paradicsomleves: Nemcsak a
kardiovaszkuláris betegségek ellen lehet hatásos a paradicsom, de
védelmet nyújt a káros UV sugárzás ellen is. A paradicsom aktív
összetevője a likopin nevű antioxidáns, mely a főzés következtében még
jobban felszívódik a szervezetünkben.
Brokkoli és sajt:
A brokkoli és a sajt is sok kalciumot tartalmaz, amely elengedhetetlen
a csontok képződéséhez. Egy tányér sajtos brokkolileves körülbelül
annyi kalciumot tartalmaz, mint egy pohár tej, ami a napi szükséges
bevitel közel harmadát fedezi.
Borsóleves: A borsó a természetes cukortartalma
mellet nagy mennyiségben tartalmaz vasat is. Egy tányér borsóleves a
napi ajánlott vasbevitel közel 10 százalékát fedezi.
Spenót: Egy tányérnyi spenót akár a napi előirányzott folsavmennyiség és B-vitamin egyharmadát is képes fedezni.
Csirke és kukorica:
Edzés előtt és edzés után is ideális választás lehet a csirkeleves,
ugyanis gyorsan és hatékonyan tölti fel szénhidráttal és proteinnel a
szervrezünket.
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!